Vitamin D3 begleitet den Menschen durchs Leben. Bereits im 1. Lebensjahr bekommt ein Baby zusätzliches Vitamin D3 für einen guten Start ins Leben. Heranwachsende sowie Erwachsene brauchen genug Vitamin D für Knochen, Zähne und ein fittes Immunsystem. Jenseits der 60 ist es wichtig, ein besonderes Auge auf diesen besonderen Nährstoff zu haben, denn die Eigenproduktion von Vitamin D in der Haut lässt nach.

Das menschliche Skelett ist eine lebenslange Baustelle. Ständig wird Knochengewebe auf- und wieder abgebaut und der Knochen so ständig ‚restauriert‘. Dafür braucht es den Knochenziegel Kalzium und seine bewährten Facharbeiter Vitamin D3 und K2.

• Vitamin D3 trägt dazu bei, dass Kalzium aus der Nahrung zum Knochen transportiert wird.
• Vitamin K2 unterstützt den Einbau des angelieferten Kalziums in den Knochen.

Etwa ab dem 30. Geburtstag erneuert sich die Knochenmasse immer langsamer und die Knochendichte nimmt stetig ab. Damit der Knochen seine Stützfunktion weiter behält, sind Bewegung in Form von moderatem Krafttraining (z. B. mit Theraband) und gesunde Ernährung mit ausreichend Kalzium und Vitamin D wichtig.

Besonders gute, natürliche Kalziumquellen sind Milchprodukte wie Joghurt, Topfen und Käse. Circa ab 50 Jahren kann der Körper Kalzium aus der Nahrung leider nicht mehr so gut aufnehmen. Ab dann ist es höchste Zeit, vermehrt auf seine Knochengesundheit zu achten.

Vitamin D engagiert sich nicht nur fleißig im Knochenstoffwechsel, es hat zugleich einen positiven Effekt auf die Muskulatur. Muskeln stabilisieren den Knochen und aktivieren zudem die knochenaufbauenden Zellen.